Со страниц, которых нет в индексе основного сайта, поставить редирект 301.
После того, как проиндексируются на основном домене - сайт на "народе" удалить.
Прописывания в роботс.тхт недостаточно.
В вебпанели яши и гоши добавить оба сайта и указать основной домен. Хотя гугл с доменами
3-го уровня не работает.

Если оба сайта одинаковы (страница в страницу), то лучше сделать 301-ый редирект всего сайта на народе,
а после переиндексации удалить его

Цитата
baran пишет: А вообще нужно оно или нет? Или может быть его нужно удалить?

Лучше не удалять. Уберите оттуда все статьи, причем сразу, без редиректов, не дожидаясь переиндексации - со временем пс найдут на новом сайте эти статьи. А на народе оставьте пару новостей (сделайте рерайтинг) и объявление, что сайт переехал на такой-то адрес. Убъете двух зайцев: избавитесь от дублей и получите качественный бэк с народа. 
У меня было такое. Правда не на народе, а начал делать сайт на субдомене. Тоже сначала мучался с переносом, писал яше. Они не рекомендовали делать 301, посоветовали быть с этим осторожнее (не знаю почему), поэтому я просто взял и удалил весь контент со старого. Новый быстро переиндексировался и сейчас проблем нет. А старый до сих пор висит на том субдомене, с объявлением. И бэк с него не мешает.

Цитата
baran пишет: с этого зеркала на народе ведёт на основной сайт много внутренних ссылок из статей. сотни.

Это не ссылки. Это упоминания. Ссылка учитывается только одна с сайта. Поэтому на ТИЦ никак не повлияет, тем более, вы же оставите пару штук, они вновь переиндексируются и снова в бэках будут. Резину тянуть ни к чему, чем быстрее убъете старый контент, тем быстрее новый сайт станет уником. И не надо отслеживать ничего, переживать.

Цитата
baran пишет: это народ. там нет php. или редирект можно поставить без php?

Если нет доступа к файлам конфигурации, то можно через мета-теги.
php не нужен