Цитата
dimakusch пишет: Что такое стоп слова и сколько их должно быть ? (на 1000 символов)

1.) Примет текст без стоп слов. 
2.) А вот этот текст, содержит небольшие так называемые стоп слова. 

Цитата
dimakusch пишет: Что такое плотность и какая она должна быть?

1.) Плотность слов. ( 50% ) 

2.) Слов плотность слов (66.5%)

Этот показатель отображает сколько раз встречается ключевое слово \ слова в тексте. 
Она должна быть оптимальной для той или иной тематики. 
Её должно быть - Нормально, а нормальность скорее получается из среднестатистических либо высших и низших среди участников в том или ином сегменте запросов. 

Например: Коммерческие тематики, часто используют каталоги, где эта плотность зачастую повышена за счет каталогов и названий товаров. 
Тем самым, если у Вас будет слишком мало ключ слов - Вы можете остаться незамеченным системой. Если же будет слишком много, то Вас сочтут спамером, поэтому стоит индивидуально подходить к этому вопросу и стараться рассматривать те или иные аспекты составления текстов. 


* В большинстве тематик, Вам просто нужно написать текст, удобный для пользователя и все. 

Цитата
dimakusch пишет: И как лучше всего это все проверять и составлять правильный СЕО-текст?

Создайте 10 доменов. 
Напишите 10 разных текстов, с разной плотностью слов. Отправьте их на индексацию. 
Посмотрите результаты. 

Подтвердите результаты ещё 1-2 эксперементами. 
Вуаля, теперь Вы гуру Сео-Текста. 

Цитата
dimakusch пишет: Что такое стоп слова и сколько их должно быть ?

Их не должно быть, в идеале. Но идеалов как мы знаем не существует. 
Главное как они расположены. 
Если это идет - "Мы вам сегодня предлагаем посмотреть интересный фильм - Сумерки 2 онлайн бесплатно". 
То первая часть принимает весь вес запроса на себя, а сумерки уходят в небытие. 
Поэтому, Важно уменьшать количество "Не нужных слов", которые и называются "Стоп словами". 

Хотя многие из стоп слов, иногда обязательны на сайте и в мета-тегах.


P.s Что-то я много написал, пора завязывать с бесплатными советами