терминология НЧ СЧ ВЧ условна и правильно понимать эти термины следует из относительного вычисления.

берем самый главный запрос в теме, принимаем его частотку за 100%
производные запросы из тематического спектра этой темы с частотной долей до 10% будут НЧ, с 10 до 40% СЧ, ну и выше уже ВЧ пошло.
А запрос мой, конечно же НК, но схема продвижения НК и ВК ничем не отличаются по семантическим факторам. По мере увеличения конкуренции растет доля ссылочного, но не более 60% в самых конкурентных тематиках сейчас, а после релиза нового алго и того меньше будет.
Вообще, общий вес факторов изменяет свои соотношения в зависимости от точности расчетного прогноза для них. Т.е. там, где например нет отчетливой корреляции с ПФ, там доля этого фактора ниже в пользу других, ну и так со всеми параметрами. Все это позапросно расчитывается, так что в одной и той же теме у разных запросов будут рулить те же факторы в разных соотношениях. Есть темы и запросы, в которых очень четкая зависимость конверсии от ПФ на эталонной выборке. В таких темах и на этих запросах доля ПФ может достигать 30%, а в среднем по больнице она примерно 10-15%.