Наверное самый лучший совет это - продолжать заниматься сайтом, добавлять уникальные статьи и Тиц будет неизбежным.

Очень мало ссылок в Яше. Закупитесь ещё недорогими постовыми на Rotapost. Выбирайте тематические площадки. Можно ещё немного прокомментировать блоги для наращивания ссылочной массы. Это по-поводу ТИЦ.
По-поводу PR - попробуйте купить или обменяться ссылками (лучше статьями)с трастовыми площадками вашей тематики. И не слишком загоняйтесь по этому поводу. Прошедший ап PR опять был очень странным. У меня тоже хорошие перелинкованные сайты с большой ссылочной массой остались без изменений, а несколько Гсов получили PR ни за что. Так что, работаем и ждем следующего апа. Судя по бардаку ждать придется недолго.

Вот у моего нового проекта (домен - конец января) - ТИЦ 10 PR2
Поднимал только качественными статьями с других своих сайтов
Примерно так:
1. Название статьи содержит ключи
2. В статье повторяются ключ
3. С ключа идет ссылка
4. Ссылка идет на статью, в названии которой ключ
Но вам способ не подойдет, потому что статьи на моих сайтах 
Анекдот по теме:
Двое коллег на работе, у одного ужасно болит зуб. Второй ему объясняет - попрбуй как я - если болит зуб я к жене (вырезано цензурой) её, и зуб проходит, попрбуй и ты. Мужик отпросился с работы и уехал. Через час приезжает довольный и радостный. Ну как? Все отлично, зуб прошел, слушай, а что делать, когда твоей жены дома не будет? 

Кстати, зависит ещё от того, зачем вам нужен ТИЦ. Если для продажи ссылок на ГГЛ, то подойдут только "белые" дорогие методы - там сейчас модераторы слегка капризные, 98 % сайтов не проходят модерацию под предлогом "некачественных" ссылок. Если ТИЦ не для этого, то можно воспользоваться услугами прогонщиков. Для 4-х месячного сайта подойдет какой-нибудь недорогой прогон на 200-300 сайтов. Или прогнать самому по паре сотен площадок, в своё время я так и делал. Где взять базы сообщу в личке.

Цитата
seospace пишет: Вам нужно получать трастовые ссылки на Ваш сайт причём чтобы эти сайты (доноры) были очень с высоким ТИЦ больше 150. А порой и гораздо больше 150

М..да, сейчас насоветуют так, что ТС годовой бюджет за месяц спустит...

Хотя мне Тиц как то не очень и важен, но хотелось бы спросить. Покупка ссылок не на главную страницу, а на внутренние поднимут Тиц и Pr сайта?

Цитата
tiesto95 пишет: Покупка ссылок не на главную страницу, а на внутренние поднимут Тиц и Pr сайта?

ну вообще если сайт не одностраничник, так и стоит делать, не только ведь главную двигать, особенно, когда ключей много.