Цитата
Сергей Сорокин пишет: восприниматься тошнотным

Проверьте через инструменты СУПРа. 3-7% оптимум, имхо.

Цитата
Сергей Сорокин пишет: нужно сначала сделать

Понятно. Полагаю, что  будет. Имхо.

Кто то из Гуру говорил, что меню не считается. И не прибавляет тошноты к тексту

Гуру! подтвердите плиз мнение!

Основное меню и навигационные блоки ПС конечно отличают от самого контента. Элемент спамного меню в совокупности с переоптимизированным содержимым страницы, может дать негативный сигнал ПС. Но, четкую зависимость найти сложно!
И как показывает практика (место 2 и 3), негатив и пессимизация не всегда работают.

Цитата
Сергей Сорокин пишет: делаю вывод: ничего страшного

В Вашем случае я бы поступал более аккуратно. Тот список, который Вы предоставили, как бы сказать - сам по себе в каждом отдельном  словосочетании несет неестественный (неправильный) порядок слов. Например:
1. "тюнинг лада самара", правильнее будет - "тюниг на ладу самару"

2. "двигатель лада самара" - "двигатель для лады самары"
Т.е. в элементе меню будет наблюдаться попытка реализации ВЧ запросов, никак не связанных с естественностью запроса при вводе!

Цитата
Сергей Сорокин пишет: люди забивают в поисковик именно так

Если ПС меню не учтет, то он не учтет и ключевики в плюс. Если учтет, то это будет безусловный минус, как хорошо описал Starik.
Поэтому вывод очевиден, имхо.