7 правил от Павла Дурова для сохранения здоровья и молодости
Страницы: 1
7 правил от Павла Дурова для сохранения здоровья и молодости
источник и подробнее: https://t.me/durov/137
гугловский перевод

Цитата
1. ИЗБЕГАЙТЕ алкоголя. Могут быть некоторые редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вызывающие привыкание вещества) делает людей менее здоровыми и визуально старше.

2. МНОГО спать. Сон - это когда ваше тело восстанавливается. Нельзя брать его на время: недосыпание в будние дни не может быть компенсировано переспанием в выходные.

3. НЕ переедать. Избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и связан с десятками болезней. Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, не перекусывая. Есть 3+ раза в день - это просто (плохая) привычка.

4. УПРАЖНЕНИЕ. Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее и дольше живут. Лично я мало занимаюсь кардио (я предпочитаю ходить / ездить на велосипеде / плавать на открытом воздухе) и предпочитаю умеренные веса.

5. ПРЕДЕЛ стресса. Есть ментальные привычки, которые помогают. Это помогает верить, что все, что происходит, к лучшему. Стоические методы, такие как негативная визуализация и вообще насрать, тоже работают. Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное.

6. НЕ ешьте мясо. Есть морепродукты и рыба, пойманная в дикой природе, но выращенное на фермах красное мясо - это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровая природа выращиваемого мяса связана с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. Д.).

7. Живите в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна / еды / поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.

Комплексное SEO продвижение в поисковых системах Яндекс, Google

Паша умер?
И что это за ограничение в 10 символов? smile:mad:
3,4 правильно. 1 в умеренных дозах помогает, 2 тоже не весь день уж.Остальные непрада
Постоянно много спи, живя в одиночестве на берегу реки без мяса и алкоголя, и будет тебе скучная одинокая безрадостная жизнь. Ах да, ещё и длинная. Какой кошмар... smile:cool:
У шамана три руки,
Мир вокруг, как темный зал,
На ладонях золотых
Нарисованы глаза,
Видит розовый рассвет
Прежде солнца самого,
А казалось, будто спит
И не знает ничего.

У шамана три руки,
Сад в рубиновых лучах,
От дыхания его разгорается...
Страницы: 1
Похожие темы:
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)
Новые темыОбъявленияСвободное общение
03:34 Левые ссылки поставили на сайт, что делать 
03:32 Google Adwords ругается на вредоносное ПО 
03:31 Вирусный плагин background-image-cropper (Вордпресс) и файл accesson.php Помогите избавиться 
02:52 Родительская страница получет вес от дочерней? 
22:18 Выдача 26.02.2021 
21:50 26.02.2021 ап ИКС 
11:29 Нужна помощь: Счетчик текстовых ссылок перестал работать на Yoast SEO 
04:29 Информационный портал по цене вечной лицензии DLE 
22:28 Раскрутка Instagram, YouTube, TikTok, Twitter, Вконтакте, Telegram, Twitch, Likee - smmservis.ru 
20:10 Ищем работу 
18:26 Обмен/Вывод криптовалют и электронных денег в разных странах 
16:35 Комплексный прогон по трастовым сайтам, статейное размещение. Рост НЧ-СЧ, Тиц-пр. 
13:05 Флудер телефонов 
12:24 Полный спектр IT услуг. Сайты, скрипты, софт, дизайн и многое другое. 
21:40 Подскажите сервис. Выполнение заданий за деньги 
21:30 Назван способ накопить на ежемесячную пенсию в 100 тыс. рублей 
15:44 Как получать криптовалюту бесплатно 
23:44 СМИ: главы Twitter, Facebook и Google выступят на слушаниях в Конгрессе 
20:52 Проверяем "Анализ сайта" 
18:06 Кто работает (работал) с leadia.org? 
16:17 Монетизация юридического трафика. Какие юридические партнёрки нормально платят сейчас?