Займемся делом или как избавиться от прокрастинации

Prapovednik

Дата последнего входа: 06.02.2023 12:25:10
Дата регистрации: 26.02.2010 13:52:29
Пол: Мужской

Займемся делом или как избавиться от прокрастинации

Безусловно, работа фрилансером имеет массу преимуществ. Например, для меня это более высокий уровень личного заработка, возможность самому решать с кем работать, отсутствие необходимости придерживаться графика, установленного другими людьми.

Но есть и минусы. Один из них заключался в сложности самоконтроля на первых этапах такой деятельности. Да, я мог взять работу. А затем провести несколько часов в социальных сетях или еще где-то. И только затем сесть ее выполнять – когда сроки сдачи уже начинали маячить на горизонте.

Я это состояние называю емким словом на букву «Е». Но оно некультурное. К счастью, есть другое – прокрастинация.

Да, каюсь – раньше я много прокрастинировал. Но однажды сел и понял, что из-за этого падает мой КПД. И я банально зарабатываю меньше, чем реально мог бы, так как достаточно большую часть времени тратил на совершенно бесполезные вещи.

Я решил вопрос с личной прокрастинацией. И в этой небольшой статье поделюсь личным опытом избавления от такой вредной привычки.

Как я избавился от прокрастинации: план и режим

На первом этапе я ввел в свою деятельность план. Все просто:
• В конце каждого месяца я открываю МС Ворд (можно Ексель или еще что-то альтернативное – неважно), рисую табличку на следующий месяц. Для каждого дня – штук 5-6 ячеек.
• Когда я беру очередную работу или у меня появляются какие-то важные дела, я вношу их в таблицу – на те дни, когда запланировано выполнение поставленной задачи.
• От своего рабочего места не отхожу и не начинаю прокрастинировать, пока все дела на сегодняшний день в плане-таблице не будут выполнены.

Эффективность моего труда возросла после введения ежемесячного плана. Но мне этого показалось недостаточно. Поэтому я изменил режим.

Дело в том, что у разных людей в разное время суток наблюдается совершенно разные КПД. Например, я знаю, что лучше всего я работаю рано утром. А вот после обеда желание что-то делать у меня пропадает. Конечно, я, как фрилансер, могу себе позволить вставать в девять, десять утра, вообще спать до обеда. Но тогда я ничего не заработаю. И я изменил свой ежедневный режим. Стал ложиться раньше. Но и вставать тоже. В итоге, до обеда я успеваю выполнить практически всю работу, поставленную на день! Дальше у меня просто огромная куча свободного времени. И я могу занять его даже «ничегонеделанием», так как всю работу я выполнил, и моя совесть будет спокойна!

Вот таким образом я избавился от личной прокрастинации. Есть ли еще другие варианты? Я немного изучил тему. И ниже советы, которые дают другие люди.

Советы и рекомендации для тех, кто хочет избавиться от прокрастинации

Насколько эти советы эффективны, я не знаю, так как мне полностью хватило того, что я сделал лично для себя:

Прохождение курса по когнитивно-поведенческой терапии

В некоторых источниках пишут, что такая психотерапия является наиболее эффективной при борьбе с прокрастинацией. Суть ее сводится к тому, что человек начинает осознавать, что ему действительно нужно. И что ему мешает.

Ну не знаю… Я это понял и без похода к психологу. Получается, что сэкономил свои деньги и время.

Развитие сочувствия к самому себе

Дескать, прокрастинация часто сопровождается возникновением стресса и депрессии у человека. И если научиться прощать себе такое поведение, то можно избавиться от подобных последствий.

Бред же? Лично я не могу себе позволить сидеть часами в соплях и с розовыми платочками только потому, что я немного с утра по-прокрастинировал. Моя основная цель, как фрилансера, заключается в заработке денег. И если я буду не только прокрастинировать, но еще и потом сидеть-жалеть себя, то я заработаю еще меньше.

Поэтому я считаю, что это очень вредный совет от каких-то плаксивых дамочек.

Повышение осознанности

В описании этой рекомендации сказано, что таким образом человек начинает лучше фокусироваться на своих эмоциях и чувствах. И это снижает вовлеченность в прокрастинацию. Опять же, не знаю. Лично я лучше осознаю, что два часа просмотра мэмасиков лишают меня нескольких тысяч рублей. И вот с такой осознанностью я в следующий раз сам погоню свою прокрастинацию куда-подальше!

Конечно же, в рекомендациях я нашел и советы по правильной организации своего рабочего дня. Но до этого я дошел сам – еще когда даже не знал самого слова «прокрастинация», предпочитая называть вещи своими именами.

А как вы боретесь с прокрастинацией? И является ли прокрастинацией посещение каждой новой темы на cy-pr с навязчивым желанием обязательно оставить там свой ответ?

Автор: Вольдемар Стругадзе. Рерайтинг, копирайтинг, размножение текстов, повышение уникальности курсовых работ по доступным ценам.

Приглашаю ознакомиться с темой "65 000 руб с сайта без затрат на контент".

Новые темыОбъявленияСвободное общение
14:17 02.02.2023 гугл порезал траффик 
14:16 "Яндекс" работает над отечественным аналогом нейросети ChatGPT 
21:36 VKAccountsManager — лучший инструмент для продвижения и заработка Вконтакте 
14:21 Как получить большую скидку на покупку Xrumer, Xevil 
10:42 Партнерская программа Xoffers с прямыми офферами в вертикалях форекс, крипта и бинарные опционы. 
03:15 Ищу верстальщика! DLE 
00:40 "Яндекс" снова откроет офис в Стамбуле 
12:52 Сrypto-bank.ws - обмен BTC (Qiwi, сбер, нал и т.д.) 
11:36 BRO.GURU - Быстрый, выгодный, круглосуточный обмен криптовалют 
10:30 Ural-obmen.ru — выгодный сервис обмена 
09:47 Продам базу данных Банки/физы/пенсы/БАДы 
09:45 Obama.ru - безопасный обмен криптовалют и электронных денежных средств 
21:48 Johnny.Do | Обмен криптовалют с круглосуточной техподдержкой 
12:07 Готовые аккаунты Яндекс Директ с пройденной модерацией, с отлежкой, трастовые 
14:18 Ням-ням! - 8 деликатесов, которые когда-то ели только бедные люди 
09:49 С юмором по жизни! 
18:35 Зарабатываем 2000 рублей на АБУЗЕ бонусов 
17:17 Linux - это максимальная свобода 
15:52 Подтягиваем физкультурку 
22:22 Adobe снова разрешил россиянам скачивать Photoshop и Premier 
18:16 Родительский чат и ответственность