:)интересно народ ещё послушать, действительно ли существуют циркадианные ритмы? Может мы зимой просто от гиподинамии и безделья плохо спим?

аналогично:o

Обычно сплю 8-9 часов, но периодически сон смещается, вплоть до того, что день-ночь путаю. Потом приходится терпеть и не засыпать, чтобы войти в нормальный режим.

счастливчики... хочу так)
Но - работа оффлайн, семья и дети - это 90% моей жизни.

Yaltagrad,  а если не спишь? вообще не спишь? Летом всё нормально, а вот зимой я иногда понять не могу день на улице или ночь, и заснуть невозможно... Раньше боролась, снотворное, алкоголь, сейчас сдалась, ну не спится - работай, чего себя лекарствами травить и пиво пить если всё равно это система. Если ты проспишь дольше, это значит что в следующую ночь вообще не уснешь и будешь клевать носом на работе.

Цитата
felis_serval пишет: а если не спишь? вообще не спишь?

интересно, кто из нас врач? быть может стоит пройти обследование и найти объяснение всему. Если вы умом понимаете, что так быть не должно, искать этот корень надо, искать

Цитата
felis_serval пишет: Раньше боролась, снотворное, алкоголь, сейчас сдалась

 так можно только усугубить ситуацию, это же не панацея. Образ жизни менять надо, ночью человек должен спать, так заложено природой и с этим спорить бесполезно, увы...