Цитата
Игорь Парфёнов пишет: Ты тоже из Орши?

нет, с малой родины....

Бегать нужно, но не обязательно, если другие варинаты:
1. Есть почаще и помаленьку, немного проморить себя, потом привыкнешь
2. Раздельное питание (гугл в помощь)
Причем лучше все это делать в комплексе.

Скажу вам одну вещь, когда вы идете по улице и видите как кто-то бежит, вы считаете это постыдным? Думаю нет. Тогда с чего вы взяли что другие будут думать обратное о вас? А те, кто будет так думать, так это от того, что они неудачники, и ничего не добились от жизни, обыкновенная зависть. Ну или вы с голой жопой бежите:D Так что не забивайте голову ерундой, и бегом на пробежку. И не забудьте питание отрегулировать, угли утром, белки вечером, это если вкратце. Большая часть вашего успеха зависит именно от него. Ну и не обязательно только бегать, любые физические упражнения помогают сжигать лишние калории. После пробежки на турник, брусья. Сам занимаюсь уже 4-й год, правда в зале, иногда на турник выходим повисеть. Вначале весил 74 кг, при росте 187, этой зимой 91, сейчас 87. Так что все в ваших руках:)

Сегодня я увеличил расстояние и прошёл 16 км - по трассе шёл быстрым шагом, а вот в деревне и по тропинке в поле была не большая пробежка. Когда я попал в деревню, то там были две бабули и я у них спрашиваю, а далеко ли до автострады, а они смотрят на меня как на волка и говорят 3 км. Продолжительность хождения от 8 часов утра до 11.20 часов дня. Однако обратно я уже поехал на маршрутке, так как ходить уже не было сил.  Сель на маршрутку и приехал домой в 12 часов и через 5 минут начался дождь с градом.