Это бэкап файлов и бэкап базы.

Соостветственно - файлы закачиваете в корень и распаковываете, или, если хостинг не поддерживает распаковку - распаковываете на компе и закачиваете.

Базу импортируете в созданную на новом месте.

Coder, хорошо, спасибо!

Цитата
Soleros пишет: sharkson, На бегете насколько я знаю своя панель ?

Да. Не скажу что супер-пупер, но мне она удобна.
У них есть бесплатный тариф. Можно зарегаться и потестить на халяву.

Цитата
Soleros пишет: sharkson, Только потому не стану что соседи по хостингу не радуют (не лично вы, а куча народу). Я привык к тихим спокойным хостингам где и гос структуры размещены, да и люди про них знают не особо

Если хостинг не знают - может есть веские причины?
Я все понимаю. Это не реклама была. Просто подсказка.

Меня на прошлой неделе бегет выбесил: они ставили новый сервер и переносили с моего туда часть клиентских сайтов. В итоге за неделю раз 5 мой сайт выбивал ошибку 502 или 504 и был недоступен минут 10-15 за раз. И в БД было невозможно зайти это же время. Страница входа не пропускада. Эта хрень длилась примерно с позапрошлой пятницы по прошлый вторник - дней 5 примерно.

sharkson, 

Не так сформулировал, надо было сказать что не знают на форумах веб мастеров, школы и дорвейщиков уверен что нету,  а потому и проблемы реже с ДДосом и банами от антивирусов и т.д. 

К примеру тот же админ впс грешит Ip в спам базах, и не только он. Нормально рабочее письмо не отправишь, вечно из спама доставать людям приходится.

Armen Adamyan,

Обе панели мне не знакомы.

Но по здравому смыслу все с public_html переместите на новый хостинг.
Хотя лучше для начала скажите что за файлы в ней 

Цитата
Armen Adamyan пишет: что-то у меня не получается....добавил в разделе "Домены" свой домен...потом перешел в ftp...добавил аккаунт затем через fileZila подключился...а там файл индекс.пхп и папка sgi а в бекапе у меня папка u544545... внутри public_html, файл logs и файл Do_not_upload_here что делать дальше?

 через fileZilaВ папку  
название сайта - public_html закидываются файлы, сама база грузится через админку на сервер