Ученые: 15 минут зарядки ежедневно снижают риск преждевременной смерти
Страницы: Пред. 1 2
Ученые: 15 минут зарядки ежедневно снижают риск преждевременной смерти, А какие у вас отношения с зарядкой?
Цитата
alexx80 пишет:
час занятий, не меньше, за 15 минут даже не вспотеешь
На мой взгляд всё же 15 минут - это лучше чем ничего. По крайней мере как начальный этап. Для человека который не привык к физическим нагрузкам, но который озаботился физическим развитием и хотел бы начать работать над собой вполне реально начать заниматься недолгой физической гимнастикой по утрам. Чтобы просто привыкнуть к упражнениям, войти в какой-то ритм. Если сразу сказать - что надо впахивать по часу в день, то это введёт начинающего физкультурника в апатию и уныние, и он скорее всего подумает: буду полнеть дальше, пить пиво, всё равно уже ничего не изменить, не стоит и начинать. Даже стандартный набор символических упражнений: 50 приседаний, 50 раз поднять гантели, наклоны, повороты и т.п. - может здорово помочь, придать бодрости, повысить жизненный тонус, возродить утраченные ощущения и полноценное восприятие жизни. Главное регулярно этим заниматься и верить в себя.
Блог Позитивных Новостей - Joy News Blog ~ Форум Позитивных Новостей - Art Cafe Info

Бесплатная контекстная реклама

4 км пешком каждый день.


Только не бег.
Гантели в помощь + пресс, на все 15 - 20 мин в деньsmile:)
Думаю для зарядки нужна большая сила воли которая есть не  у всех. Так что и 15 минут тоже трудны.
Вы еще тормозите? Тогда мы идем к Вам! https://it-mcp.ru - VPS и SSD хостинг от MCP/
Дубки отзывы
решил по утрам ходить на работу пешком. 15 минут примерно. в обед домой пешком те же 15 минут не торопясь. после обеда на машине, чтобы после работы поехать куда нибудь. в лес или на речку. прогулка по лесу или спиннинг час-полтора и сплю на тонком матрасе на полу. два три раза в неделю сауна перед работой. в питании значительно добавил огурцы, помидоры, оливковое и льняное масло. полностью убрал хлеб и майонез. и вместо кофе стал пить зеленый чай и травы самосборные. итог - вес практически не изменился, но заметно перераспределение. обвисающего жира стало заметно меньше, мышцы стали явно видны через кожу. сахар снизился с 17 до 6,6 без таблеток. если раньше тянуло на диван телек посмотреть, то теперь заметно прибавило энергии. даже новости на ходу с телефона смотрю. 15 минут решают, если остальное время пересмотреть...
15 минут зарядки спасают телефон. Так что в чем то они правы.
Цитата
rushot пишет:
15 минут зарядки спасают телефон. Так что в чем то они правы.
Я тоже подумал сначало о телефоне по названию темы, пошел я спать smile:shout:
Рекомендую хостинг beget.com
Рекомендую хостинг в Европе от 70р.
Промокод 1EED-7963-D606-E8F4 -5% при заказе домена или хостинга на reg.ru
rushot,  Diman_TS, ну да уж, это как никто с первого раза не может нормально прочитать "сниму двушку"...
Моё детство золотое, счастию предела нет, ведь не знал я, что такое зло@бучий интернет © сами найдёте, кому надо
Улыбнуло smile:)
Цитата
Алексей пишет:
решил по утрам ходить на работу пешком. 15 минут примерно. в обед домой пешком те же 15 минут не торопясь. после обеда на машине, чтобы после работы поехать куда нибудь. в лес или на речку. прогулка по лесу или спиннинг час-полтора и сплю на тонком матрасе на полу. два три раза в неделю сауна перед работой. в питании значительно добавил огурцы, помидоры, оливковое и льняное масло. полностью убрал хлеб и майонез. и вместо кофе стал пить зеленый чай и травы самосборные. итог - вес практически не изменился, но заметно перераспределение. обвисающего жира стало заметно меньше, мышцы стали явно видны через кожу. сахар снизился с 17 до 6,6 без таблеток. если раньше тянуло на диван телек посмотреть, то теперь заметно прибавило энергии. даже новости на ходу с телефона смотрю. 15 минут решают, если остальное время пересмотреть...
В день надо 10 км проходить. Кстати когда работал в охране завода столько и проходил.
Цитата
Room пишет:
В день надо 10 км проходить.
У среднестатистического человека после работы остаётся 2-3 часа на поужинать, помыться, покакать, сделать с ребёнком уроки. Если он будет в день ходить по 2-3 часа голодный и вонючий вместо всех домашних дел  - это будет круто!
Цитата
Eye пишет:
Цитата
Room пишет:
В день надо 10 км проходить.
У среднестатистического человека после работы остаётся 2-3 часа на поужинать, помыться, покакать, сделать с ребёнком уроки. Если он будет в день ходить по 2-3 часа голодный и вонючий вместо всех домашних дел - это будет круто!
Значит работа такая нужна чтобы мог ходить на ней 10 км в день - ну там обходчиком или курьером.
Страницы: Пред. 1 2
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)
Новые темыОбъявленияСвободное общение
05:51 7 августа 2020 выдача | Для вас когда лето кончается? 
21:48 Поменял домен 
19:49 Можно с помощью накрутки ПФ "почувствовать выход в опу мира и ощутить ответ тех поддержки яшы"? 
15:25 Adtrafico - Правильная партнёрская сеть под бурж трафик 
06:49 Kokos.click - народная тизерная сеть! 
21:59 Накрутка поведенческих факторов весна - лето 2020 для продвижения сайта в ТОП Яндекса и Google 
21:20 TeaserNet - тизерная сеть нового поколения! Высокие доходы, стабильные выплаты 
01:25 [Бесплатный тест] Топовые мобильные прокси RU, UA, UK. AIRSOCKS 3G / 4G / LTE. С подменой Passive OS fingerprint (Windows / Mac / Android / iPhone) 
21:56 Базы номеров viber все города Украины. 
18:55 Продам сайт 
17:19 Скопирую сайт любой сложности: быстро, качественно и без головной боли. 
16:21 Комплексный прогон по трастовым сайтам, статейное размещение. Рост НЧ-СЧ, Тиц-пр. 
15:17 EnotGlobal – Реактивная генерация поведенческого трафика. 
19:06 Продам свежий сайт о путешествиях 
21:26 ruposters.ru: На турецких курортах резко началась новая волна коронавируса 
20:39 Билл Гейтс предсказал "катастрофу страшнее пандемии коронавируса" 
16:50 [b]Webvork [/b]- международная товарная СРА сеть с сертифицированными офферами на Европу. 
19:07 Дуров увидел в попытке США выкупить TikTok угрозу гибели глобального интернета 
18:07 Партнёрская рекламная сеть Vadideo Network 
11:59 Edu-affiliates - лучшая партнерка в нише эссе! 
07:46 Обсчитали в магазине