Ученые: 15 минут зарядки ежедневно снижают риск преждевременной смерти
Страницы: Пред. 1 2
Ученые: 15 минут зарядки ежедневно снижают риск преждевременной смерти, А какие у вас отношения с зарядкой?
Цитата
alexx80 пишет:
час занятий, не меньше, за 15 минут даже не вспотеешь
На мой взгляд всё же 15 минут - это лучше чем ничего. По крайней мере как начальный этап. Для человека который не привык к физическим нагрузкам, но который озаботился физическим развитием и хотел бы начать работать над собой вполне реально начать заниматься недолгой физической гимнастикой по утрам. Чтобы просто привыкнуть к упражнениям, войти в какой-то ритм. Если сразу сказать - что надо впахивать по часу в день, то это введёт начинающего физкультурника в апатию и уныние, и он скорее всего подумает: буду полнеть дальше, пить пиво, всё равно уже ничего не изменить, не стоит и начинать. Даже стандартный набор символических упражнений: 50 приседаний, 50 раз поднять гантели, наклоны, повороты и т.п. - может здорово помочь, придать бодрости, повысить жизненный тонус, возродить утраченные ощущения и полноценное восприятие жизни. Главное регулярно этим заниматься и верить в себя.
Творческий форум на движке SMF - Art Cafe * Блог Позитивных Новостей - Joy News

Качественный хостинг, 30 дней на тест
4 км пешком каждый день.


Только не бег.
Гантели в помощь + пресс, на все 15 - 20 мин в деньsmile:)
Думаю для зарядки нужна большая сила воли которая есть не  у всех. Так что и 15 минут тоже трудны.
Вы еще тормозите? Тогда мы идем к Вам! https://it-mcp.ru - VPS и SSD хостинг от MCP/
Дубки отзывы
решил по утрам ходить на работу пешком. 15 минут примерно. в обед домой пешком те же 15 минут не торопясь. после обеда на машине, чтобы после работы поехать куда нибудь. в лес или на речку. прогулка по лесу или спиннинг час-полтора и сплю на тонком матрасе на полу. два три раза в неделю сауна перед работой. в питании значительно добавил огурцы, помидоры, оливковое и льняное масло. полностью убрал хлеб и майонез. и вместо кофе стал пить зеленый чай и травы самосборные. итог - вес практически не изменился, но заметно перераспределение. обвисающего жира стало заметно меньше, мышцы стали явно видны через кожу. сахар снизился с 17 до 6,6 без таблеток. если раньше тянуло на диван телек посмотреть, то теперь заметно прибавило энергии. даже новости на ходу с телефона смотрю. 15 минут решают, если остальное время пересмотреть...
15 минут зарядки спасают телефон. Так что в чем то они правы.
Цитата
rushot пишет:
15 минут зарядки спасают телефон. Так что в чем то они правы.
Я тоже подумал сначало о телефоне по названию темы, пошел я спать smile:shout:
Рекомендую хостинг и VPN в Европе от 56р.
Рекомендую хостинг в России от 220р.
Мой Сайт-Блог Климов Дмитрий .
rushot,  Diman_TS, ну да уж, это как никто с первого раза не может нормально прочитать "сниму двушку"...
Мы не можем похвастаться мудростью глаз
И умелыми жестами рук,
Нам не нужно все это, чтобы друг друга понять.
Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг,
И вдруг нам становится страшно что-то менять.
Улыбнуло smile:)
Цитата
Алексей пишет:
решил по утрам ходить на работу пешком. 15 минут примерно. в обед домой пешком те же 15 минут не торопясь. после обеда на машине, чтобы после работы поехать куда нибудь. в лес или на речку. прогулка по лесу или спиннинг час-полтора и сплю на тонком матрасе на полу. два три раза в неделю сауна перед работой. в питании значительно добавил огурцы, помидоры, оливковое и льняное масло. полностью убрал хлеб и майонез. и вместо кофе стал пить зеленый чай и травы самосборные. итог - вес практически не изменился, но заметно перераспределение. обвисающего жира стало заметно меньше, мышцы стали явно видны через кожу. сахар снизился с 17 до 6,6 без таблеток. если раньше тянуло на диван телек посмотреть, то теперь заметно прибавило энергии. даже новости на ходу с телефона смотрю. 15 минут решают, если остальное время пересмотреть...
В день надо 10 км проходить. Кстати когда работал в охране завода столько и проходил.
Цитата
Room пишет:
В день надо 10 км проходить.
У среднестатистического человека после работы остаётся 2-3 часа на поужинать, помыться, покакать, сделать с ребёнком уроки. Если он будет в день ходить по 2-3 часа голодный и вонючий вместо всех домашних дел  - это будет круто!
Цитата
Eye пишет:
Цитата
Room пишет:
В день надо 10 км проходить.
У среднестатистического человека после работы остаётся 2-3 часа на поужинать, помыться, покакать, сделать с ребёнком уроки. Если он будет в день ходить по 2-3 часа голодный и вонючий вместо всех домашних дел - это будет круто!
Значит работа такая нужна чтобы мог ходить на ней 10 км в день - ну там обходчиком или курьером.
Страницы: Пред. 1 2
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)
Новые темыОбъявленияСвободное общение
19:52 FriendsPartners партнерская программа по Гемблингу 
19:19 Dao.AD: Монетизация и покупка Push/Pops/Inpage и Video трафика! 
17:43 Webvork - международная товарная СРА сеть с сертифицированными офферами на Европу. 
15:18 Adtrafico - Правильная партнёрская сеть под бурж трафик 
15:09 Trafee.com – эффективная монетизация вашего дейтинг трафика 
14:23 MyBid - Мы конвертируем наш трафик в ваши лиды! 
20:38 24 ноября Апдейт Яндекс выдача | Доноры для продвижения в ПС 
14:41 Антидетект браузер GoLogin для мультиаккаунтинга 
14:16 Удаленная работа. Обслуживание корпоративной связи. 
21:44 A-Parser 1.1 - продвинутый парсер поисковых систем, Suggest, PR, DMOZ, Whois, etc 
19:41 Комплексный прогон по трастовым сайтам, статейное размещение. Рост НЧ-СЧ, Тиц-пр. 
19:06 LucPey - Первоклассный обменник криптовалют 
19:06 Expa24.com Обмен Криптовалют. Ввод/Вывод наличные Украина/Северный Кипр/Мир 
17:38 Аккаунты Google Play Console в особо крупных и розницу 
18:01 Раскрутка Ютуб / Продвижение Ютуб канала / Ваше видео в Топе поиска Ютуб 
17:40 "Черная пятница": когда и где искать максимальные скидки 
17:17 Илон Маск пообещал выпустить собственный смартфон, если Apple и Google удалят Twitter из магазинов приложений 
16:40 Глава Счетной палаты Кудрин покидает ведомство и переходит в Яндекс 
01:25 "Яндекс" начал выявлять фейковые скидки 
11:08 LGaming - экосистема и партнерская программа в gambling и betting вертикалях 
08:47 Ням-ням! - 8 деликатесов, которые когда-то ели только бедные люди