Ученые: 15 минут зарядки ежедневно снижают риск преждевременной смерти
Страницы: Пред. 1 2
Ученые: 15 минут зарядки ежедневно снижают риск преждевременной смерти, А какие у вас отношения с зарядкой?
Цитата
alexx80 пишет:
час занятий, не меньше, за 15 минут даже не вспотеешь
На мой взгляд всё же 15 минут - это лучше чем ничего. По крайней мере как начальный этап. Для человека который не привык к физическим нагрузкам, но который озаботился физическим развитием и хотел бы начать работать над собой вполне реально начать заниматься недолгой физической гимнастикой по утрам. Чтобы просто привыкнуть к упражнениям, войти в какой-то ритм. Если сразу сказать - что надо впахивать по часу в день, то это введёт начинающего физкультурника в апатию и уныние, и он скорее всего подумает: буду полнеть дальше, пить пиво, всё равно уже ничего не изменить, не стоит и начинать. Даже стандартный набор символических упражнений: 50 приседаний, 50 раз поднять гантели, наклоны, повороты и т.п. - может здорово помочь, придать бодрости, повысить жизненный тонус, возродить утраченные ощущения и полноценное восприятие жизни. Главное регулярно этим заниматься и верить в себя.
Блог Позитивных Новостей - Joy News Blog ~ Форум Позитивных Новостей - Art Cafe Info

Бесплатная контекстная реклама

4 км пешком каждый день.


Только не бег.
Гантели в помощь + пресс, на все 15 - 20 мин в деньsmile:)
Думаю для зарядки нужна большая сила воли которая есть не  у всех. Так что и 15 минут тоже трудны.
Вы еще тормозите? Тогда мы идем к Вам! https://it-mcp.ru - VPS и SSD хостинг от MCP/
Дубки отзывы
решил по утрам ходить на работу пешком. 15 минут примерно. в обед домой пешком те же 15 минут не торопясь. после обеда на машине, чтобы после работы поехать куда нибудь. в лес или на речку. прогулка по лесу или спиннинг час-полтора и сплю на тонком матрасе на полу. два три раза в неделю сауна перед работой. в питании значительно добавил огурцы, помидоры, оливковое и льняное масло. полностью убрал хлеб и майонез. и вместо кофе стал пить зеленый чай и травы самосборные. итог - вес практически не изменился, но заметно перераспределение. обвисающего жира стало заметно меньше, мышцы стали явно видны через кожу. сахар снизился с 17 до 6,6 без таблеток. если раньше тянуло на диван телек посмотреть, то теперь заметно прибавило энергии. даже новости на ходу с телефона смотрю. 15 минут решают, если остальное время пересмотреть...
15 минут зарядки спасают телефон. Так что в чем то они правы.
Цитата
rushot пишет:
15 минут зарядки спасают телефон. Так что в чем то они правы.
Я тоже подумал сначало о телефоне по названию темы, пошел я спать smile:shout:
Рекомендую хостинг beget.com
Рекомендую хостинг в Европе от 70р.
Промокод 1EED-7963-D606-E8F4 -5% при заказе домена или хостинга на reg.ru
rushot,  Diman_TS, ну да уж, это как никто с первого раза не может нормально прочитать "сниму двушку"...
Моё детство золотое, счастию предела нет, ведь не знал я, что такое зло@бучий интернет © сами найдёте, кому надо
Улыбнуло smile:)
Цитата
Алексей пишет:
решил по утрам ходить на работу пешком. 15 минут примерно. в обед домой пешком те же 15 минут не торопясь. после обеда на машине, чтобы после работы поехать куда нибудь. в лес или на речку. прогулка по лесу или спиннинг час-полтора и сплю на тонком матрасе на полу. два три раза в неделю сауна перед работой. в питании значительно добавил огурцы, помидоры, оливковое и льняное масло. полностью убрал хлеб и майонез. и вместо кофе стал пить зеленый чай и травы самосборные. итог - вес практически не изменился, но заметно перераспределение. обвисающего жира стало заметно меньше, мышцы стали явно видны через кожу. сахар снизился с 17 до 6,6 без таблеток. если раньше тянуло на диван телек посмотреть, то теперь заметно прибавило энергии. даже новости на ходу с телефона смотрю. 15 минут решают, если остальное время пересмотреть...
В день надо 10 км проходить. Кстати когда работал в охране завода столько и проходил.
Цитата
Room пишет:
В день надо 10 км проходить.
У среднестатистического человека после работы остаётся 2-3 часа на поужинать, помыться, покакать, сделать с ребёнком уроки. Если он будет в день ходить по 2-3 часа голодный и вонючий вместо всех домашних дел  - это будет круто!
Цитата
Eye пишет:
Цитата
Room пишет:
В день надо 10 км проходить.
У среднестатистического человека после работы остаётся 2-3 часа на поужинать, помыться, покакать, сделать с ребёнком уроки. Если он будет в день ходить по 2-3 часа голодный и вонючий вместо всех домашних дел - это будет круто!
Значит работа такая нужна чтобы мог ходить на ней 10 км в день - ну там обходчиком или курьером.
Страницы: Пред. 1 2
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)
Новые темыОбъявленияСвободное общение
11:33 Глубинный апдейт основного алгоритма Google 
09:30 Текстовый апдейт 26 мая 2020 | Поздравляем с Днём Российского предпринимательства! 
03:02 Как собрать семантическое ядро!? Словоеб не парсит. 
01:59 Тонкости сайта про Дизайн Интерьеров 
01:10 Как установить рекламу партнёрки на сайт. 
01:07 "Вега" — большое обновление поиска более месяца спустя 
19:24 Как всунуть в фон сайта 
10:52 PROXY5.ru — Анонимные прокси дешево / IPv4 на 30 дней от 5$ 
09:57 Составление семантического ядра. Ваши деньги работают! 
05:48 Вечные ссылки с ТОПОВЫХ ресурсов! Размещение вечных трастовых ссылок с тИЦ от + 1000 до +45000 
23:06 Telegram каналы, группы - дешёвые подписчики, просмотры постов 
23:05 Продам дешёвый траффик на накрутку . Бесплатый тест! 
22:14 Продам канал Яндекс Дзен 
22:13 Купить/продать каналы Яндекс Дзен 
12:13 Послабления карантина 
08:57 Дистанционное обучение в школе 
01:24 Гиперэкстензия или экстензия 
22:09 с 12 мая нерабочие дни завершаются 
21:18 Ruposters: Россиян попросили не строить планы на отдых за границей 
21:15 Массовая вакцинация россиян от коронавируса 
20:32 "Связной" ожил!