Ученые: 15 минут зарядки ежедневно снижают риск преждевременной смерти
Страницы: Пред. 1 2
Ученые: 15 минут зарядки ежедневно снижают риск преждевременной смерти, А какие у вас отношения с зарядкой?
Цитата
alexx80 пишет:
час занятий, не меньше, за 15 минут даже не вспотеешь
На мой взгляд всё же 15 минут - это лучше чем ничего. По крайней мере как начальный этап. Для человека который не привык к физическим нагрузкам, но который озаботился физическим развитием и хотел бы начать работать над собой вполне реально начать заниматься недолгой физической гимнастикой по утрам. Чтобы просто привыкнуть к упражнениям, войти в какой-то ритм. Если сразу сказать - что надо впахивать по часу в день, то это введёт начинающего физкультурника в апатию и уныние, и он скорее всего подумает: буду полнеть дальше, пить пиво, всё равно уже ничего не изменить, не стоит и начинать. Даже стандартный набор символических упражнений: 50 приседаний, 50 раз поднять гантели, наклоны, повороты и т.п. - может здорово помочь, придать бодрости, повысить жизненный тонус, возродить утраченные ощущения и полноценное восприятие жизни. Главное регулярно этим заниматься и верить в себя.
Блог Позитивных Новостей - Joy News Blog ~ Форум Позитивных Новостей - Art Cafe Info

Комплексное SEO продвижение в поисковых системах Яндекс, Google

4 км пешком каждый день.


Только не бег.
Гантели в помощь + пресс, на все 15 - 20 мин в деньsmile:)
Думаю для зарядки нужна большая сила воли которая есть не  у всех. Так что и 15 минут тоже трудны.
Вы еще тормозите? Тогда мы идем к Вам! https://it-mcp.ru - VPS и SSD хостинг от MCP/
Дубки отзывы
решил по утрам ходить на работу пешком. 15 минут примерно. в обед домой пешком те же 15 минут не торопясь. после обеда на машине, чтобы после работы поехать куда нибудь. в лес или на речку. прогулка по лесу или спиннинг час-полтора и сплю на тонком матрасе на полу. два три раза в неделю сауна перед работой. в питании значительно добавил огурцы, помидоры, оливковое и льняное масло. полностью убрал хлеб и майонез. и вместо кофе стал пить зеленый чай и травы самосборные. итог - вес практически не изменился, но заметно перераспределение. обвисающего жира стало заметно меньше, мышцы стали явно видны через кожу. сахар снизился с 17 до 6,6 без таблеток. если раньше тянуло на диван телек посмотреть, то теперь заметно прибавило энергии. даже новости на ходу с телефона смотрю. 15 минут решают, если остальное время пересмотреть...
15 минут зарядки спасают телефон. Так что в чем то они правы.
Цитата
rushot пишет:
15 минут зарядки спасают телефон. Так что в чем то они правы.
Я тоже подумал сначало о телефоне по названию темы, пошел я спать smile:shout:
Рекомендую хостинг beget.com
Рекомендую хостинг в Европе от 70р.
Промокод 1EED-7963-D606-E8F4 -5% при заказе домена или хостинга на reg.ru
rushot,  Diman_TS, ну да уж, это как никто с первого раза не может нормально прочитать "сниму двушку"...
But you see,
it's not me,
it's not my
family
In your head,
in your head
they are fighting
Улыбнуло smile:)
Цитата
Алексей пишет:
решил по утрам ходить на работу пешком. 15 минут примерно. в обед домой пешком те же 15 минут не торопясь. после обеда на машине, чтобы после работы поехать куда нибудь. в лес или на речку. прогулка по лесу или спиннинг час-полтора и сплю на тонком матрасе на полу. два три раза в неделю сауна перед работой. в питании значительно добавил огурцы, помидоры, оливковое и льняное масло. полностью убрал хлеб и майонез. и вместо кофе стал пить зеленый чай и травы самосборные. итог - вес практически не изменился, но заметно перераспределение. обвисающего жира стало заметно меньше, мышцы стали явно видны через кожу. сахар снизился с 17 до 6,6 без таблеток. если раньше тянуло на диван телек посмотреть, то теперь заметно прибавило энергии. даже новости на ходу с телефона смотрю. 15 минут решают, если остальное время пересмотреть...
В день надо 10 км проходить. Кстати когда работал в охране завода столько и проходил.
Цитата
Room пишет:
В день надо 10 км проходить.
У среднестатистического человека после работы остаётся 2-3 часа на поужинать, помыться, покакать, сделать с ребёнком уроки. Если он будет в день ходить по 2-3 часа голодный и вонючий вместо всех домашних дел  - это будет круто!
Цитата
Eye пишет:
Цитата
Room пишет:
В день надо 10 км проходить.
У среднестатистического человека после работы остаётся 2-3 часа на поужинать, помыться, покакать, сделать с ребёнком уроки. Если он будет в день ходить по 2-3 часа голодный и вонючий вместо всех домашних дел - это будет круто!
Значит работа такая нужна чтобы мог ходить на ней 10 км в день - ну там обходчиком или курьером.
Страницы: Пред. 1 2
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)
Новые темыОбъявленияСвободное общение
08:17 Выдача 14 апреля | Ссылки в Вебмастере 
20:39 [b]Webvork [/b]- международная товарная СРА сеть с сертифицированными офферами на Европу. 
15:57 CPA-сеть MyLead - глобальная монетизация трафика! 
14:27 Ключевое слова в домене может навредить сайту в поиске? 
12:59 Родительская страница получет вес от дочерней? 
12:27 У Яшы обновились данные 12 марта 
09:49 Юридическая Партнерская программа ProfLead 
09:57 [Vn5socks.net] обслуживание Продавец Socks5 Хорошо 
09:56 Продвижение и раскрутка сайтов (Минск, Беларусь) 
09:36 Раскрутка Instagram, YouTube, TikTok, Twitter, Вконтакте, Telegram, Twitch, Likee - smmservis.ru 
08:49 Размещу ссылки/статьи на ваш сайт 
22:39 Нужна оценка сайта перед продажей 
21:44 Самые актуальные и выгодные промокоды Яндекс Директ (Yandex Direct) по низким ценам! 
21:44 Магазин купонов и аккаунтов Google Adwords и яндекс директ 
00:22 "Иронию судьбы" планируют переснять с голливудскими актерами 
00:16 Байден потребовал у конгресса $715 млрд на оборону и сдерживание России. 
12:40 NaZapad — 17-я онлайн-конференция по SEO-продвижению на западных рынках 
22:14 activepr.ru - back-under партнёрка с высокими ценами. 
14:36 Ozon планирует начать выдавать кредиты продавцам 
14:23 Лента.Ру: Ученые назвали укорачивающую жизнь на 28 лет привычку 
23:17 Мошенница Ксения Гущина ksugushinak8@gmail.com ks.guschina@gmail.com ksygushinak 8 911 855 60 37