Подтягиваем физкультурку
Страницы: Пред. 1 ... 7 8 9 10 11 ... 24 След.
Подтягиваем физкультурку
Как продолжать усердно тренироваться после 50 лет?

Рисунок
С возрастом оставаться в форме становится все труднее. Во несколько шагов, которые помогут оставаться в форме, даже если вам далеко за 50.

Рисунок
Рисунок
Изменено: Coder - 9 Ноября 2022 09:49
Техника плавания стилем баттерфляй: самый эффектный и сложный стиль
В процессе плавания задействован максимум групп мышц: трицепсы, плечи, широчайшие мышцы спины, пресс, мышцы груди, прямые мышцы бедер и икроножные мышцы.

Рисунок
Рисунок
Год ходил с ребенком в бассейн. Сам пытался плавать правильно. Ну и видел детей пловцов. Адские тренировки у них
Изменено: Coder - 15 Ноября 2022 09:03
>================== QUOTE ===================
Юрий пишет:
Адские тренировки у них
>===========================================
Все хорошее трудно... Почему-то) Как и бросить плохие привычки, например)

Врач развеял популярные мифы о курении
«Не важно сколько вам лет, какой у вас стаж курения и какого вы пола. Уже через два часа после отказа от курения никотин начинает выводиться из организма. Через 48 часов возвращается обоняние и вкус. Через месяц уходят одышка и вечная усталость. Через несколько лет риск инфаркта миокарда снижается вдвое. Через еще несколько лет шансы умереть от рака легких такие же, как у человека, который никогда не курил. Отказ от курения может удлинить вам жизнь», — отметил специалист.

Рисунок
Цитата
Coder пишет:
Через 48 часов возвращается обоняние и вкус
Это враньё. Через 2-3 недели начинает возвращаться.
Мы не можем похвастаться мудростью глаз
И умелыми жестами рук,
Нам не нужно все это, чтобы друг друга понять.
Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг,
И вдруг нам становится страшно что-то менять.
Цитата
Eye пишет:
Это враньё. Через 2-3 недели начинает возвращаться.
Ну, это у кого как - все человеки разные, у всех по-своему во многом - во вкусах, предпочтениях, возможностях и т.д. - есть некоторая средняя температура по больнице 3 всех человеков, но это только для приблизительного сравнивания, имхо.

Рисунок
Рисунок
Цитата
есть некоторая средняя температура по больнице 3 всех человеков
Ну если в среднем, то примерно на 7 кг полнеют люди после отказа от курения, у 80% этот лишний вес остаётся навсегда. Многих останавливает именно это. Не все терминаторы с железной волей. А насчёт средней температуры по больнице - ну не верю я в 48 часов на возвращение запахов и вкусов, т.к. были периоды некурения гораздо больше (по болезни в основном, но несколько раз сознательные эксперименты) - нет такого.
Цитата
Eye пишет:
80% этот лишний вес остаётся навсегда
Гы! Да просто в режим выживания поставить таких, и навсегда закончится очень быстро - это практика,мне теория - хотя, конечно, может у кого другая практика, но это уже проблема каждого.
Ну, если не терминаторы и не воля - тогда надо просто расслабиться, расплыться и не желать не нужного)

Рисунок
Цитата
Coder пишет:
Да просто в режим выживания поставить таких
Ну если не думать о том, какие последствия могут быть от этих режимов и есть время на больницы и деньги на кучу лекарств на всю оставшуюся жизнь - то да, вполне себе вариант.
Изменено: Eye - 15 Ноября 2022 16:26
Цитата
Eye пишет:
на всю оставшуюся жизнь
А что, умереть здоровым, или не здоровым - есть разница?) Никто не жил ещё вечно - ну, так и зачем такие треволнения и затраты? Не делай явной глупости, да и все - в там уж как будет.

Если много думать, то морщины на мозге образуются... И без толку. Ну, умище занимает всю жизню, то выбор, как всегда, каждого.

А что, если помои посолить...

Рисунок
Цитата
Coder пишет:
А что, умереть здоровым, или не здоровым - есть разница?)
Зато есть разница, как прожить остаток: употребляя горстями таблетки 3 раза в сутки, с недержанием, язвой, аритмией и импотенцией, зато стройный, ну или ничего не трогать, чувствовать себя более-менее, но в целом здоровым.
Ну .........
Цитата
Eye пишет:
Не все терминаторы с железной волей.
Согласен, бросить курить очень сложно. И появляется ворох проблем. Я бы не смог наверное бросить. В свое время я просто перестал курить. Просто перестал и все. Понял, что не хочу. Сейчас сигарету в рот взять не могу
Можно ли тренироваться без выходных: лучшие упражнения на каждый день. У ежедневных тренировок есть свои особенности.

Рисунок

Что можно делать каждый день?
- Бегать на небольшие дистанции
- Отжиматься
- Выполнять скручивания, приседания
- Растягивать мышцы

Как понять, что мне не подходят ежедневные тренировки?
Ваш организм скажет за себя: если вы чувствуете сильную мышечную боль, тошноту, спазмы, головокружения, то следует прекратить тренировки. Значит, вы еще не готовы к таким нагрузкам — лучше организовать план тренировок таким образом, чтобы организм успевал восстанавливаться.
Страницы: Пред. 1 ... 7 8 9 10 11 ... 24 След.
Читают тему (гостей: 1, пользователей: 0, из них скрытых: 0)
Новые темыОбъявленияСвободное общение
18:27 Push.House - рекламная платформа PUSH уведомлений 
17:59 Webvork - международная товарная СРА сеть с сертифицированными офферами на Европу. 
17:33 Переводчик "Яндекса" признан лучшим в мире по качеству 
14:20 Сайт не реагирует на изменения в CSS 
13:36 Telegram введет монетизацию для владельцев каналов 
11:09 Доля пользователей Telegram достигла почти половины населения России 
11:53 Атака ботов 
18:48 Комплексный прогон по трастовым сайтам, статейное размещение. Рост НЧ-СЧ, Тиц-пр. 
17:03 4G/LTE Mobile Proxy 30+ geo  
15:57 Zombie.Cash - мультивалютный обменный пункт 24/7 | Меняем быстро, безопасно и выгодно 
14:24 Продам свои 16 сайтов 
11:40 Google Voice - OLD аккаунты "SMS и звонки" 
11:25 BeeSwap.gg - удобный сервис по обмену криптовалюты - выгодный курс - безопасность - анонимность - AML 
05:02 Удостоверение журналиста СМИ РФ. Официальное оформление в действующей редакции. Без предоплаты! 
17:37 37 противникам прививок от COVID грозят уголовные дела 
16:04 Workle.ru - это развод и мошенничество! 
16:00 Ням-ням! - 8 деликатесов, которые когда-то ели только бедные люди 
15:57 С юмором по жизни! 
13:33 ФАС сделала замечания "Яндекс Такси" из-за цен 
13:29 Linux - это максимальная свобода 
13:28 "Пенсия" вас поджидает за углом