Подтягиваем физкультурку
Страницы: Пред. 1 ... 5 6 7 8 9 ... 11 След.
Подтягиваем физкультурку
Цитата
Eye пишет:
Prapovednik, мне точно нет, я читаю всю нетехническую литературу исключительно в бумажном виде, иначе не тот кайф

электронку на знакомство, а при положительном - бумажку вдогонку пощупать
Цитата
Prapovednik пишет:
а при положительном - бумажку вдогонку пощупать
Да щас бумажки никому не нужны (если это только не свежий бестселлер от модного писателя), поэтому где-то раз в полгода на озоне выбираю книг 10 и всё вместе выходит меньше 1000 рублей. Обломы бывают, конечно, но только пара книг за всё время были проходными (которые не стал дочитывать)
Изменено: Eye - 29 Сентября 2022 00:16
Мы не можем похвастаться мудростью глаз
И умелыми жестами рук,
Нам не нужно все это, чтобы друг друга понять.
Сигареты в руках, чай на столе - так замыкается круг,
И вдруг нам становится страшно что-то менять.
Если у вас ожирение, начинайте худеть уже сегодня. Это самая главная проблема, решив которую вы, скорее всего, лишитесь доброй половины болезней...
... лишний жир способствует активности ароматазы, превращающей весь мужской гормон — тестостерон — в женский эстроген.
Жировая ткань — это эндокринный орган, который заставляет этот фермент быть активным. И чем этот орган больше, тем ароматаза деятельнее
... довольно большое количество представителей сильного пола сегодня имеют такие проблемы, как гиперэстрогения (избыток эстрогенов) и гинекомастия (увеличение грудных желез у мужчин).

Степени ожирения
Рисунок
Почитал. Этот ИМТ их тоже самое, что рост в см минус 100. У меня рост 182 вес 94. Идеальный вес по их формуле будет 78-84. Для меня это дистрофия. А как они учитывают мою ширину?
Цитата
Юрий пишет:
А как они учитывают мою ширину?
) А Вы, пардон, вширь больше, чем ввысь?! Всегда берутся усреднённые параметры - для карликов, гигантов и других расчет идёт индивидуально. Кроме того, это не жёсткая математика - это ориентировочные цифры, реперные точки, учитывая которые каждый строит свою модель по своим особенностям и предпочтениям.

Полезное):

Чем полезны подтягивания?

Это упражнение помогает проработать сразу несколько групп мышц, а также:
Позволяет прокачать руки и плечи;
Развивают силу верхней части корпуса;
Улучшают силу хвата;
Подтягивают фигуру;
Улучшают осанку.
Если у вас нет возможности регулярно заниматься на турнике, то можете исключить этот снаряд и подтягиваться без него.

Подтягивания с дверным проемом
Техника выполнения:
Встаньте перед дверным проемом и возьмитесь за обе его стороны;
Поставьте ноги недалеко от дверного проема так, чтобы телом откинуться назад;
Присядьте и перенесите вес на руки;
Начните подтягиваться.

Подтягивание с полотенцем в дверном проеме
Техника выполнения:
Возьмите полотенце и два раза сложите его вдоль;
После обвяжите его вокруг двери за ручку на противоположной от вас стороне, а сами встаньте с той стороны, где дверь не открывается;
Подтянитесь.

Подтягивание со стулом и палкой
Можно сделать турник самостоятельно. Для этого:
Поставьте два стула на небольшом расстоянии друг от друга;
Положите на них крепкую палку;
Проверьте надежность конструкции;
Выполните подтягивания.

Подтягивание с полотенцем и дверью
Техника выполнения:
Возьмите полотенце и завяжите его концы в узел с обеих сторон;
Закиньте эти узлы на верх двери и закройте ее;
Проверьте, не открывается ли дверь в вашу сторону;
Подтянитесь.
Цитата
Coder пишет:
) А Вы, пардон, вширь больше, чем ввысь?! Всегда берутся усреднённые параметры
Понимаю. Но ведь есть люди с широкими плечами и узкими, с разным объемом груди. Соответственно и идеальный вес у них будет разный
Цитата
Юрий пишет:
ведь есть люди
Насколько знаю, есть астеники, нормостеники и гиперстеники - сюда не входят раскачавшиеся и заморенные диетами - есть рассчитанная приблизительная нормальная норма плотности вещества)
Поэтому есть пределы в рамках допустимого для той или иной нормы. Конечно, если человек видит, что при общей норме у него слишком с висцеральным жиром, то тут нужно не только нормовес смотреть, а ещё и особенности жития-бытия - если он, к примеру, все время лежит, то будет кусочком желе и при соответствии норме - потому как норма подразумевает и соответствующее "нормальное" состояние мышц, костей, метаболизма и активности.

В целом - лишний жир - всегда проблема, вне зависимости от норм - можно быт задохликом с зажиренной печенью, животиком и сальцом подкожным - ну, надо быть, примерно, как он - вроде не дистрофик и не задохлик):

Рисунок
Вас не поймёшь. То Вы пропагандируете чревоугодие. Только выберешь стол подлиньше и поширше. Накроешь его, достанешь холодненькой. Закажешь профессионалок. И тут БАЦ!
Цитата
Prapovednik пишет:
Вас не поймёшь.
Так что тут такого?) И то, и то - но! - в свое время и в меру... Например, разгулялся накануне - попостись и марш-бросочек с препятствиями, на выживание - вот, тогда и волки целы, и овцы сыты) Контрасты. Вся жизнь - контрасты, просто человеки часто заваливаются во что-то одно - а так Инь-Янь, единство и борьба противоположностей, мужчина и женщина и т.д. - свет есть (в этом мире) когда есть тьма, и наоборот - иначе как и с чем из сравнивать и различать?)

Контрасты)

Рисунок

Рисунок

Рисунок
Цитата
Coder пишет:
Например, разгулялся накануне - попостись и марш-бросочек с препятствиями, на выживание - вот, тогда и волки целы, и овцы сыты) Контрасты.

Был знакомый семьи, который после "хорошего отдыха" чуть ли не на следующий день шёл тренироваться. Вроде это ничем хорошим не кончилось.

Есть мнение, что организм от "посиделок" отходит месяц, а не пару дней.
Цитата
Prapovednik пишет:
Вроде это ничем хорошим не кончилось.
Да, верно, согласен) - Ну, тут каждый сам должен для себя определить оптимальную нормализацию равновесного состояния) - сколько, когда, как - а может, и вообще никак, а только здоровье и здоровый дух!)

Без фанатизма и разумно все надо бы, думается), все делать и в равновесие приводить тоже разумно.
Цитата
Prapovednik пишет:
Есть мнение, что организм от "посиделок" отходит месяц, а не пару дней.
Ну не месяц, канеш... Но словить дней 5 отходняка после 4-5-дневного запойчика без постоянной закуски после 40 лет - вполне себе можно...
Изменено: Eye - 29 Сентября 2022 16:11
Цитата
Eye пишет:
Ну не месяц, канеш... Но словить дней 5 отходняка после 4-5-дневного запойчика без

То что мы перестаём так остро чувствовать "отходняк", это же не означает, что организм в полной мере восстановился?
Цитата
Prapovednik пишет:
это же не означает, что организм в полной мере восстановился?
Ну когда не чувствуешь - то и не особо проверишь, отошёл он там или только лучше стало, чем до события...
У меня бывает, много пью в субботу. В воскресенье бутылка пива и пару рюмок, а в понедельник в 10-00 в зале. Все нормально
Страницы: Пред. 1 ... 5 6 7 8 9 ... 11 След.
Читают тему (гостей: 2, пользователей: 0, из них скрытых: 0)
Новые темыОбъявленияСвободное общение
00:05 Пост в блоге "2022 год. Кризис. Что делать с SEO? Вкладывать деньги" 
21:47 Группа в фейсбуке 
21:00 Perfect.Studio: InstAccountsManager — лучший инструмент для автоматизации заработка в Instagram 
21:54 Turbobit.net - Официальная тема, Costaction ПП 
20:58 Webvork - международная товарная СРА сеть с сертифицированными офферами на Европу. 
20:11 Dao.AD: Монетизация и покупка Push/Pops/Inpage и Video трафика! 
15:14 Adtrafico - Правильная партнёрская сеть под бурж трафик 
06:01 Написание софта, разработка сайтов, моб. приложений и игр 
04:38 Cosmochanger.cc - Самый реактивный обменник. Быстрый и безопасный способ обменять более 20 популярных криптовалют 
21:31 Горячие лиды Forex\Crypto. БД 2022. 
11:54 Оптимизация сайтов, продвижение, наращивание ссылок. Большой опыт работы 
06:30 BetaTransfer касса — это надежный сервис приема платежей в сфере High Risk 
19:04 Антидетект браузер GoLogin для мультиаккаунтинга 
15:23 Обмен/Ввод/Вывод криптовалют и электронных денег в разных странах 
07:59 Чтобы жить в цивилизованной стране... 
07:49 С юмором по жизни! 
07:42 Подтягиваем физкультурку 
07:12 В России разработают литограф для производства чипов по 7-нм техпроцессу 
02:18 Россия может запустить «национальную криптобиржу» 
11:58 Курс доллара упал ниже 85 рублей 
21:31 Ням-ням! - 8 деликатесов, которые когда-то ели только бедные люди