Цитата
Yaltagrad пишет: Так для кого эти факты очевидны, SWD???

Для человека бросившего курить конечно. Помимо отсутствия одышки, появляется ещё плюсик - свободные 150-200р каждый день.

Цитата
SWD пишет: Цитата Yaltagrad пишет: Так для кого эти факты очевидны, SWD??? Для человека бросившего курить конечно. Помимо отсутствия одышки, появляется ещё плюсик - свободные 150-200р каждый день.

Вы перечитайте, пожалуйста, какую именно фразу я цитировал. Я оспаривал отсутствие отдышки через месяц. Это не соответствует действительности и не только на моём личном примере.Экономия бюджета - да, однозначно.

Цитата
Coder пишет: Упражнение «альпинист» не требует дополнительного инвентаря, его можно выполнять где угодно и когда угодно. Для правильного выполнения нужно лишь научиться держать тело в ровной планке и поочередно подтягивать ноги к груди.

Лошары какие-то годами тратят по 20-200 тысяч ежегодно на тренировки в фитнесе, ещё дополнительно тренера нанимают, фигачат по 3-4 часа каждый день на тренажёрах, соблюдая диету, и один фиг не особо эффективно всё, а всего надо было лишь несколько минут в день бесплатно выполнять в течение месяца упражнение из школьного урока физкультуры - и вот ты за месяц уже избавился от пивного живота, в целом красавец, ещё и маслом сиськи натёр!

Избавляемся от дряблых рук: топ-5 упражнений, которые следует включить в программу тренировок после 45 лет Лучшие упражнения для восстановления мышечной массы рук.



После 30 лет вы можете терять от 3% до 5% мышечной массы каждые 10 лет, если не будете ничего делать для ее сохранения. Маленький процент мышечной массы может сделать вас менее подвижным и слабым.

Цитата
Юрий пишет: Результат чуть заметен.

Думается, что результатом надобно считать не мясное возрастание, но здоровья)

Цитата
Юрий пишет: Это да. Но мне хотелось бы и вес сбросить хотя бы кг 10 и мышечную массу увеличить

Скажу коротко - есть хороший пример - кошки) И никаких проблем)

В природный условиях кошачьи толстыми не бывают - об этом и речь - жизнь человеков несколько перекошено, причем часто субъективно - сиречь, по собственному волию)

Они среди нас...)




Как стать качком в 60 лет за 60 дней: этот мужчина изменил свое тело до неузнаваемости всего за 2 месяца и поделился секретом