Цитата
Олег пишет: Кирилл, не надо заливать в свой организм тонны всякой хрени. Для роста мышц самое главное правильный режим питания и сна и вообще образа жизни. Как бы это не парадоксально звучало - в данном процессе важна не сама тренировка, а то что вы делайте после нее. Т.к. тренировка лишь запускает сложный механизм роста мышечной массы

Открою тайну. 
Все, абсолютно все спортсмены пьют протеины и т.д. 
Потому что ты даже не представляешь что такое подпитывать постоянно организм 80-90 килограмм, в котором нет жира. 

Сначала кажется всегда - вот круто, растет, а потом у тебя все словно застывает. 
Ты добиваешься примерно по 2 килограмма в месяц, но это не тот результат который хотелось бы видеть. 

Плюс, гораздо проще набрать массу жиром и согнать в мышцы. 
Чем быть дрыщем и нагонять с нуля. 

Таким образом пить различные анаболики креатины и протеины - ты просто вынужден чтобы уменьшать движение воды в организме и т.д.
* Подробнее загугли, лень писать. 

Поэтому увы, эти добавки, также как приправа к обычной еде. 

Razboynik, спасибо). Сами пробовали?

Цитата

Олег пишет: Цитата JOK3R. пишет: Потому что ты даже не представляешь что такое подпитывать постоянно организм 80-90 килограмм, в котором нет жира. Представь себе представляю Цитата JOK3R. пишет: начала кажется всегда - вот круто, растет, а потом у тебя все словно застывает. Застывает от привыкания мышц к нагрузкам, от неправильного режима тренировок. Лучшее лекарство - сделать перерыв от 1 до 3 месяцев

В том то и дело, что даже если ты будешь придумывать супер режимы тренировок, постоянно увеличивать нагрузки, то рано или поздно ты столкнешься с такими вещами. Ты просто попробуй, не просто так заниматься, а годик примерно заниматься в тренажерке и замерь результаты. 
А на след год, делай тоже самое но с протеинами. 

Цитата
JOK3R. пишет: Ты просто попробуй, не просто так заниматься, а годик примерно заниматься в тренажерке и замерь результаты.

Я занимался этим три года, и не просто занимался, а можно сказать жил этим. Два года самостоятельно, как любитель, а последний год с проф. тренеров, 65 - летним дедушкой, мускулатуре и силе которого позавидует любой молодой парень. Так что теории  и практики в этой области мне хватает

Цитата
Олег пишет: Цитата Вадим пишет: никакой химии, принимайте качественный легальный алкоголь Алкоголь кстати в небольшом количестве необходим

про пользу вина слышал, про пользу пива/водки/коньяки и тд. неизвестно с чего сделанных не слышал. ну могу допустить что вино полезно так как это натуральный продукт.

о пиве

Был 74 за 3 месяца стал 86.
Причем жира нет, все ушло больше в плечи.
Ну когда 83 когда 86 вешу.
Усердно не занимался но вот планирую.
Хотя в детстве 16-17 лет на протяжении этого времени железом занимались, т.е чермет сдавали на даче.
Каждый день нагрузки хорошие, таскали по 40-60кг.
Каждый год работы на даче, осень перенести 8-10 мешков вес 50-55 кг, расстояние 200 метров примерно.

Все детство были нагрузки, плюс порой занимались.

А что вы думаете на счет стероидов?