Цитата
Drafter1 пишет: Спина пока не беспокоит

Drafter1, это хорошо конечно, дай вам Бог здоровья ещё надолго, но отсутствие болей в спине не показатель здорового позвоночника, увы...

Цитата
Drafter1 пишет: А за спиной таскать не когда не таскал, все тяжести всегда нес впереди себя.

важно как вы их поднимали! Информация к размышлению:

Если необходимо поднять тяжесть, надо приседать на корточки, а не
наклоняться всем телом. Если вы, например, поднимаете половую тряпку,
сгибая позвоночник, -- это эквивалентно тому, что ее вес увеличивается
в 20 -- 30 раз по сравнению с физиологическим подъемом -- с корточек. 
Представляете себе, во сколько раз увеличивается вес 25-килограммового мешка штукатурки или шпатлёвки ???